その肩こり、実は「首」が原因かもしれません⁈
2026年09月10日
「肩をもんでもらってもすぐに元通り…」
「マッサージに行った日はいいけど、次の日にはもう重い…」
そんなふうに感じているデスクワークの女性、多いのではないでしょうか。
実は、肩こりの背景に「首」が関係していることがよくあります。
パソコンやスマホを見る時間が長いと、頭がだんだん前に出てきて、
首がまっすぐに近い状態(ストレートネック)になりやすいんです。
本来、首の骨はゆるやかにカーブしていて、重い頭をバランスよく支えています。
そのカーブが失われると、首や肩まわりの筋肉に、
ずっと力が入ったような状態が続いてしまいます。
さらに、首のこわばりは自律神経(体温や胃腸の働きなど、
自分の意思とは関係なく調整してくれる神経)にも影響すると言われています。
「肩こりだけじゃなく、なんとなく眠りが浅い」
「疲れが取れにくい」という方は、もしかしたらこの影響もあるかもしれません。
おうちでできることとしては、まず画面の高さを目線に合わせてみてください。
うつむく姿勢が減るだけでも、首への負担はやわらぎます。
また、1時間に一度、肩をゆっくり上げ下げしたり、
腕を大きく後ろに回したりする時間を作ってみてください。
呼吸を止めずに、ゆったりと動かすのがポイントです。
イスに深く座って、背もたれに背中を預けるようにするのもおすすめです。
足を組むくせがある方は、少し意識して減らしてみてくださいね。
ただ、ストレートネックによる肩こりは、
セルフケアだけではなかなか変化を感じにくいこともあります。
「整形外科でストレートネックと言われたけれど、どうしたらいいか分からない」
という方も、当院にはよくいらっしゃいます。
当院では、まずレントゲンで首の状態を確認したうえで、
お一人おひとりの姿勢やお仕事の内容に合わせて、
無理のない施術を行っています。
「ここまで首が原因だとは思わなかった」という方も少なくありません。
まずはお気軽にご相談くださいね。
ご予約・ご相談は、公式LINEからお気軽にどうぞ。
